วิ่งเยียวยาโรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่อาจจะส่งผลร้ายแรงจนถึงแก่ชีวิตได้เลยทีเดียว และก็สามารถที่จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ทั้งนั้น แต่อย่างไรก็ดีการรักษาโรคซึมเศร้าอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป เพราะเพียงแค่ได้ออกกำลังกายก็ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้แล้ว วิ่งเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเยียวยาโรคซึมเศร้าคือ จากการเปิดเผยของผู้เชี่ยวชาญในด้านการวิ่งจากสหรัฐอเมริกาพบว่า การวิ่งจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินและนอร์อะดรีนาลินออกมา ซึ่งจะส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความสุข ทำให้หลังการวิ่งแล้วจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้แล้วนิตยสาร Psychiatry&Neuroscience ยังได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาทางจิตวิทยาในปี ๒๐๑๖ ออกมาโดยพบว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการซึมเศร้าได้ดีเทียบเท่าการใช้ยาเลยทีเดียว

ที่มา: วิ่งเยียวยาโรคซึมเศร้า. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก: www.sanook.com. ๙ มกราคม ๒๕๖๑.


SHARE

Comments

babyiie
9 months ago
ตอนนี้เรากังวลเล็กๆว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้รึเปล่า แต่ก็ไม่อยากตามเทรนยัดเยียดให้ตัวเองเป็น เราเริ่มหาหมอในกูเกิ้ล 5555 ตลกมั้ย เราอายที่จะเดินเข้าไปหาจิตแพทย์หรือปรึกษาคนรอบข้าง ภาวนาให้ไม่เป็น ภาวนาว่าตัวเองแค่มโนไปเอง เพราะเราคงหาเวลาออกกำลังกายยากมากๆ
Reply