ผู้สังเกตการณ์
ผู้สังเกตการณ์..
ตัวเอง
.
.
ในหนึ่งวันที่เราเฝ้าสังเกตอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด ของตัวเองนั้น
มีเป็นร้อยพันความรู้สึก 
ถามว่า
ชอบอารมณ์ไหนมากที่สุด 
ก็ต้องเป็นอารมณ์ดี มีความสุข ปิติยินดี ปรีดา
ถามว่า
ไม่ชอบอารมณ์ไหนมากที่สุด
ก็คงเป็นโกรธ แค้น เครียด ไม่พอใจ หงุดหงิด เหมือนปีศาจในตัวมันออกมาทำงาน 
..
แล้วจะทำอย่างไรให้อยู่กับอารมณ์ที่ชอบได้ตลอดทั้งวัน
. .. เราก็บอกกับตัวเราเองว่า
เราตัดสินใจแล้วว่าจะเป็นคนที่มีความสุข
 จากนั้นก็ฝึก.. แล้วก็ ฝึก ฝึก ให้สมองมันจดจำ สักพักมันจะจำจนขึ้นใจ เหมือนหัดขับรถ พอเป็นละก็เป็นเลยโดยอัตโนมัติ 
ฝึกที่ว่านี่ก็คือ ฝึกให้อารมณ์คงที่ ไม่ว่าจะมีเรื่องอะไรมากระทบจิตใจ ไม่ว่าเรื่องราวที่เจอจะเลวร้ายขนาดไหน ก็จะมองหาข้อดี ในสถานการณ์นั้นๆให้ได้ แม้มันจะน้อยนิดก็ตามหาให้เจอ เพื่อที่จะกลับมาอยู่ในอารมณ์ที่เราชอบ 
สังเกต ความคิด อารมณ์ ตัวเอง ว่าเราต้องการอยู่ใน feeling แบบไหน เลือกเลย!!!

SHARE

Comments