"ฝึกสร้างพลังใจให้ตัวเองในทุกๆวัน"

ช่วงเวลาตื่นนอนตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ

หากเราปล่อยใจเราให้ไหลไปตามความคิดลบๆ

รับข้อมูลลบๆ จิตใจเราก็เหมือนถูกดูดพลัง...

เราต้อง ฝึกใจเราโฟกัสในสิ่งดีๆ

มันก็จะช่วยให้ จิตใจเรามีพลัง

.

หากเรากำลังอยู่ในภาวะที่เครียดกดดัน

เรายิ่งต้องฝึกใจเราให้มองหาสิ่งดีๆ ที่จะทำให้ใจเราเป็นสุข

.

หากใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้ ไม่มีกำลังใจ

ก็ลอง ฝึกขอบคุณสิ่งดีๆ ที่ตัวเองมี

และโฟกัสในสิ่งดีๆที่จะทำให้เรามีความสุข



ขอบคุณที่เรามีร่างกายครอบ 32 ประการ

ขอบคุณที่เรายังมีงานทำ มีข้าวกิน มีที่พักอาศัย

มีครอบครัวและคนที่เรารัก

ขอบคุณที่เรายังมีลมหายใจอยู่

.

ลองมองหาสิ่งดีๆที่เรามี มองให้เห็นคุณค่าของมัน

แล้วเราจะรู้ว่าเราโชคดีกว่าคนอีกมากมายในโลกนี้

ที่เขาไม่มีบ้านจะอยู่ อดอยาก ตกงาน หรือพิการ

แต่คนเหล่านั้นเขาก็ยังต้องใช้ชีวิตต่อสู้เพื่อให้มีชีวิตอยู่

.

#การฝึกขอบคุณ จะทำให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเอง

และสิ่งต่างๆรอบตัวเรา

#การฝึกโฟกัสในสิ่งดีๆเรื่องดีๆ จะทำให้เรามีความสุข

จิตใจเราจะมีพลัง มีความหวัง มีกำลังใจมากขึ้น



ฝึกขอบคุณและโฟกัสสิ่งที่เรามี สิ่งดีๆที่เราได้ทำ

ทั้งที่เป็นประโยชน์กับตัวเองและผู้อื่น อย่างน้อย วันละ 5 อย่าง

ทำทุกวันอย่างต่อเนื่องทั้งตอนเช้าที่ตื่นมาและก่อนนอน

ถ้าจะให้ดีเขียนมันออกมาแล้วอ่านทบทวน

.

เพื่อ ตอกย้ำจิตใต้สำนึก ของเรา ให้มันมีพลังบวกมากขึ้น

ตามหลักแล้วต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วัน

แต่จีอยากให้เพื่อนๆทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆจนเป็นนิสัย

เพื่อ สร้างนิสัยคิดบวกและมองโลกในแง่ดี

และ มองเห็นคุณค่าในตัวเอง เหมือนอย่างที่จีได้ทำมา

.

แล้วเพื่อนๆจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในใจเรา

ลองฝึกสร้างพลังใจให้ตัวเองในทุกๆวันกันนะคะ

ได้ผลยังไงแล้วอย่าลืมมาร่วมแบ่งปันพูดคุยกันบ้างนะคะ

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ

#GG
SHARE
Writer
GMinds
Writer
เยียวยารักษาใจด้วยการเขียน และส่งต่อเพื่ออาจจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่น FB : เยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG, Blog : GMinds.co

Comments