สับสน วอกแวก ง่าย สยบได้ด้วยความ " สงบ "
     เคยมั๊ยเวลาต้องทำอะไรบางอย่าง แล้วเกิดเหตุการณ์บางอย่างแทรกขึ้นมา หรือมีผู้คนรอบข้างมาพูดจาให้ไขว้เขว ซึ่งผลให้เราเกิดอาการ " งง " " Blank " ขึ้นมาซะงั้น จากที่ผมสังเกตุตัวเอง เป็นเพราะว่าผมไม่ได้โฟกัสในสิ่งที่ผมกำลังทำ 

   ยกตัวอย่าง
      ผมตั้งใจจะไปซักผ้า แต่ในหัวของผมกำลังคิดถึงสิ่งที่ต้องทำหลังจากซักผ้า นั่นคือ ให้อาหารหมาและแมว แล้วก็เปิดเพลงใส่หูฟังไปด้วย ในขณะที่ผมกำลังเดินถือตระกร้าผ้าเลยถังซักผ้าไปนอกบ้านเฉยเลย แล้วก็ทำให้เราคิดอะไรช้ามาก เสียเวลาอีกด้วย 

     ความสงบ ฝึกได้จากการฝึกนั่งสมาธิและกำหนดลมหายใจ ผมเองก็กำลังฝึกทุกเช้าวันละแค่ 5 นาที เพราะภายใน 5 นาที ผมยังมีความคิดแทรกการกำหนดลมหายใจมากเกินไป คิดว่าถ้าคิดได้น้อยลงและเรียกสติกลับมาได้มากขึ้นก็จะเลื่อนขั้นเป็น 10 

     แต่ผมคิดว่ามีอีกวิธีที่ผมชอบนั่นก็คือ การจด แต่ไม่ต้องจำ เราแค่จดสิ่งที่เราต้องทำในวันนี้ลงในสมุด แล้วในเวลางาน เราก็โฟกัสแค่งานนั้นเพียงงานเดียว ห้าม " โลภ " ทำหลายอย่าง แน่นอนว่า เวลาเกิดเหตุฉุกเฉิน อาจเกิดอาการสับสนได้ง่าย เวลาซื้อขายของ ก็อาจโดนคนเป่าหูได้ง่าย ถ้าเราตั้งมั่นว่าจะทำอยู่อย่างเดียวเราก็จะได้เต็มที่กับมันไปเลยจนกว่ามันจะเสร็จ แล้วจึงค่อยไปทำงานอื่นต่อ   

     เราทุกๆคนมาฝึกทำงานทีละอย่างจริงๆ กันเถอะ งานจะเสร็จเร็วขึ้น มีคุณภาพมากขึ้น ไม่เหนื่อยไม่เครียดอีกด้วย
SHARE

Comments