Beautiful mind หน้าต่างความคิด โดย seventh Lucky  : งานจบ คนไม่จบ
เคยมีไหม... ตกเย็นๆหลังการทำงาน

มักรู้สึกว่ามีควันจางๆลอยตกค้างอยู่ในสมอง

เป็นอารมณ์ความรู้สึกเครียด ที่ยังไม่ยอมหายไปทั้งที่งานก็เลิกไปตามชั่วโมงนั่น

เรายังคงคิดถึงเรื่องที่ทำงาน ผู้คนที่ทำงาน และตัวงาน สภาพแวดล้อม คำพูดหัวหน้า เดธไลน์ ประชุม พรีเซนต์ วนเวียนไม่จบไม่สิ้น

จะทำไง ให้หัวสมองโล่งๆ งานจบเป็นจบ ไม่ต้องคิดเรื่องงานอีกต่อไป ก็เขาไม่ได้จ่ายให้เราเพิ่มในชั่วโมงงานที่คุณทำเกินมาเสียหน่อย

จริงๆแล้วการจะเลิกคิดถึงเรื่องงานนั้นทำได้ง่ายมาก มีอยู่ 3 แบบด้วยกันสำหรับคนถนัดสายต่างๆ

1. สายนักคิด ...คิดเรื่องอื่นแทน ...คิดถึงงานที่เราจะต้องทำถัดไปหลังเลิกงาน เช่น งานบ้าน การซักผ้า หรืองานอดิเรกอื่นๆที่อยากทำเป็นเรื่องถัดไป จะอ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ เขียนบทความวิจารณ์อาหารการกิน หนัง เพลง อะไรไปเรื่อยๆ หางานน่าสนใจให้หัวช่างคิดของเราทำ แล้วในที่สุดมันก็จะเลิกคิดเรื่องงานไปได้เอง (เค้าเรียกย้ายความเครียดไปไว้ตรงอื่นบ้าง)

2.สายนักออกแรง ... คุณควรหากิจกรรมหนักๆทำ ไปฟิตเนต ออกกำลังที่ได้เคลื่อนไหวต่อเนื่อง เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง เดินเร็ว หรือยืดเส้นยืดสายอย่างโยคะก็เป็นเครื่องขจัดความเครียดได้ดี

สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลัง ควรหางานอดิเรกอื่นๆที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ได้ออกไปเปิดหูเปิดตา เช่น เดินหาสถานที่ถ่ายรูปสวยๆ หรือหาที่งามๆนั่งวาดรูป

3.สายเพลิน... จงหากิจกรรมที่คุณทำแล้วชอบที่สุด สนุกที่สุด มาเป็นรางวัลหลังเลิกงาน

เป็นรางวัล... ที่คุณจะมอบให้ตัวเองในวันเครียดๆ

หนังที่อยากดู ขนมที่อยากกิน หนังสือที่อยากอ่าน เครื่องดื่มที่อยากจิบ ห้างที่อยากไปเที่ยวสุดๆ

หลักการคือ ...เก็บมันไว้รอให้ลงแดง

อย่าเพิ่งไปแตะมันจนกว่าจะถึงวันที่คุณรู้สึกหัวไม่โล่ง เครียดค้างจากงานสุดๆ ค่อยบอกตัวเองว่าถึงเวลาแล้ว ที่คุณควรจะได้รับรางวัล แล้วความลงแดงจะทำให้คุณ ลืม ความเครียดจากงานไปเลย
SHARE

Comments