BEAUTIFUL MIND หน้าต่างความคิด โดย seventh lucky : เบื่อคนคิดมาก
เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงประสบปัญหาแบบเดียวกัน...

อาการคิดมากจุกจิก เรื่องนิดๆที่มาสะกิดจนกลายเป็นมหากาพย์การคิดครั้งยิ่งใหญ่ อย่าง...

แฟนพิมพ์ไลน์ตอบมาสั้นๆว่า 'ยุ่งอยู่' 
 
เพื่อนสนิทขอแยกตัวไปกินข้าวคนเดียว

คนที่ทำงานทักทำไมช่วงนี้โทรมจัง

หรือเจอคนรู้จักแล้วเขาทำท่าเหมือนขี้เกียจเราทักบนรถไฟฟ้า

เรื่องนิดๆน้อยๆ เพียงไม่ถึง 5 วินาทีที่เราเจอ

ก็อาจทำให้วันทั้งวันนั้น เราถึงกับตั้งกระทู้ขนาดยาวอในหัว  คิดเองตอบความเห็นเองเป็นหลายพัน จนกลายเป็นกระทู้ปักหมุดสุดฮิตในฝันของตัวเองก็เป็นได้

หรือเค้าจะเลิกรักเราแล้ว หรือนี่เป็นอาการขั้นต้นของการตีตัวออกห่าง เราทำตัวไม่ดี เคยไปพูดจาขัดหูหรือทำตัวไม่มีมารยาทใส่เขาหรือเปล่า

 เอ๊ะ! หรือเป็นเพราะแซวว่าเขาอ้วนเมื่อวานเขาเลยโกรธนะ ทำไมคนนั้นไม่ทักเราทำเป็นไม่รู้จักหรือจะมีใครไปนินทาเราให้เค้าฟังจนเขาเกลียดเรานะ

จริงๆการคิดมากไม่ใช่เรื่องผิด เพราะมีส่วนทำให้คนเรา รู้จักย้อนคิด ทบทวนและปรับปรุงตัวเอง เสมอ
 
วิธีการบริหารจัดการความคิด ก็คือ...

ขั้นที่ 1 แยกแยะว่าคนทีทำให้เราคิดมากเป็นคนที่มีความสำคัญกับชีวิตเราหรือไม่

หากตอบว่า ไม่ เขาคนนั้นเป็นคนที่นานๆเจอกันที ไม่มีผลใดต่อการดำเนินชีวิต ให้ตัดทิ้งออกจากสารบบความคิดไปซะ

ทุกสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับเรา ไม่ว่าดีหรือร้าย ไม่มีวันจะเป็นเรื่องจริง เพราะเขาไม่รู้จักเราเหมือนที่คนใกล้ตัวรู้จักเรา ทุกสิ่งที่เขาจะคิดเกี่ยวกับเราจึงเป็นภาพแฟนตาซีของเขาเกือบ 75% จึงไม่ใช่ธุระอะไรของเราที่จะไปสนใจ 'ตัวละคร' ในหัวของคนอื่น

หากตอบว่า ใช่ เป็นคนสำคัญของชีวิต ก็ให้ไปสู่ขั้นตอนที่ 2

สำหรับขั้นที่ 2 ให้ถามคำถามตัวเอง 3 ข้อ

ผลจากการกระทำที่ชวนให้คิดมากของแฟน,เพื่อนสนิท,คนสำคัญของคุณ จะนำไปสู่เหตุการณ์ 3 เหตุการณ์นี้อย่างไร

ให้นึกถึงเหตุการณ์ร้ายที่สุดที่คุณรับไม่ได้ถ้ามันจะเกิดขึ้น เช่น แฟนแม่งนอกใจ ที่บอกยุ่งๆนี่อยู่กะกิ๊กและเตรียมเลิกกะเราในอนาคตแน่ บวกกับคิดหาทางหนีทีไล่ต่อสถานการณ์นี้ไว้ด้วย

ให้นึกถึงเหตุการณ์ร้าย แบบกลางๆที่พอจะสมเหตุสมผลและเป็นจริงที่สุดสำหรับสถานการณ์นี้ เช่น มันคงยุ่งอยู่จริงๆ หรืออาจจะไม่อยู่ในอารมณ์ที่อยากคุยกะใคร

ให้นึกถึงเหตุการณ์ที่จะบ่งบอกว่าคุณเป็นคนโลกสวยสุดๆ คุณอยู่ในยูโทเปียวิ่งอยู่ท่ามกลางทุ่งลาเวนเดอร์ เช่น อย่าคิดมากสิจ้ะ เขาไม่ได้มีปัญหาอะไรกับเราหรอก เขาคงจะยุ่งอยู่จริงๆเลยไม่มีเวลาคุยกับเรา เดี๋ยวเย็นนี้หรือพรุ่งนี้เค้าก็จะกลับมาคุยกะเราเหมือนเดิม เราเป็นคนดี คนสวย คนเก่ง

เมื่อลิสต์ 3 เหตุการณ์ได้แล้ว ให้ถามตัวเองว่าอะไรดูจะทำให้สบายใจมากที้สุดในเวลานี้ให้เลือกเชื่ออันนั้น ท่องและคัดให้ตัวเองฟังสักสิบหรือร้อยครั้ง จนกระทั้งคิดว่าอาการคิดมากฟุ้งซ่าน อารมณ์ลนลานสติแตกได้หายไป 
 
เมื่ออารมณ์สงบนิ่ง ให้ถามตัวเองว่าเหตุการณ์น่าเชื่อถือและเป็นไปได้มากที่สุดในสถานการณ์นี้ และให้พิจารณามันไปเรื่อยๆด้วยใจสงบ และรอดูท่าทีจากฝ่ายตรงข้าม หรือคู่กรณีที่เรามีปัญหาด้วยว่าเขามีท่าทีอย่างไร

หากเขาดีขึ้นก็โชคดีไป

หากเขาร้ายลง จงคิดว่าถึงอย่างไร ก็ดีที่เขาไม่เลยเถิดไปถึงเหตุการณ์ที่ร้ายที่สุดที่เราคิดไว้

หากเขาเลยทะลุเป้าไปจนถึงเหตุการณ์ร้ายที่สุดที่เราคิดไว้ ให้คิดว่า อย่างน้อยเราก็ได้เตรียมการไว้ล่วงหน้าแล้วว่า วางแผนทำอย่างไรถ้าชีวิตต้องมาถึงจุดนี้

เห็นไหมล่ะ...การคิดมากจริงๆก็มีข้อดีของมัน หากรู้วิธี แล้วใช้ให้เป็น
SHARE

Comments