ถ้ายังจมกับอดีต แปลว่าคุณไม่โตขึ้นเลย
วันนี้ เราเลิกโทษอดีต แล้วหรือยัง?

ถ้าเรายังมัวแต่กร่นด่าคนนั้นคนนี้ที่ทำให้เราทุกข์
มัวแต่บอกว่า "เพราะชั้นมีอดีตที่แย่ ๆ ทำให้ชั้นเป็นแบบนี้!!"

ลองคิดดีดีนะคะว่า

คนที่มีความสุข ประสบความสำเร็จในโลกนี้
เค้ามีชีวิตดี๊ดี ปราศจากหมู่มาร โรยด้วยกลีบกุหลาบเบ่งบานตลอดเวลารึเปล่า ?

เผลอๆ
เค้ามีอดีตที่ย่ำแย่ ขมขื่นกว่าเรามากมายด้วยซ้ำ
บางคนเกิดจากสลัม พิการแขนขา เป็นโรคซึมเศร้า
ยังพลิกชีวิตมารวย สำเร็จ สุขสำราญจนสะท้านโลกได้ด้วยซ้ำ
เพราะอะไรทราบมั้ยคะ ?

เพราะเค้า "เรียนรู้" และ "เติบโต"
จากทุกเหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาได้นั่นเอง

วันนี้เรามาลองฝึกดูกันค่ะ
เริ่มที่

1. กลับไปคิดถึงเหตุการณ์ในอดีตที่เราไม่โอเค เช่น "โดนทิ้ง"

2. กลับไปค้นหามุมมอง ที่มีต่อเหตุการณ์นั้น
เช่น เราคิดว่า "ฉันโดนทิ้ง...ฉันมันไม่ได้เรื่อง!"

3. กลับไปปรับคำพูด ที่เราเคยพูดต่อเหตุการณ์นั้นซะใหม่
เช่น เคยพูดว่า "ฉันไม่ได้เรื่อง"

ลองคิดดูใหม่ว่า มีเหตุผลที่เป็นจริงด้านไหนอีก
อ๋อ!! ตอนนั้นเข้ากันไม่ได้หลายเรื่อง ทั้งรสนิยม ทั้งเวลา ทั้งจังหวะชีวิต เราเองก็เด็ก
ดังนั้น ปรับเป็น "เราไม่เหมาะกัน ไม่ใช่ว่าชั้นไม่ได้เรื่อง"

4. กลับไปเรียนรู้เหตุการณ์นั้นว่า #สอนอะไรเราบ้าง
เช่น "ครั้งนั้นมันเศร้านะ แต่ก็ดี เพราะสอนให้เรารู้ว่า
ถ้าจะมีรักครั้งใหม่ เราควรปฏิบัติตัวอย่างไร"

5. ที่สำคัญ ต้องหัดเข้าใจคนอื่นด้วยค่ะ
ลองกลับไปเข้าใจคนอื่น ที่อาจเคยทำผิดพลาดกับเราดู
ทำความเข้าใจว่าเค้าน่าจะมีสาเหตุอะไรบ้าง ที่ต้องเผลอทำในสิ่งที่เราสองคนไม่โอเคต่อกัน

เช่น
"เราอาจจะไม่ใช่เสป็คเค้า"
"เค้าอาจจะไม่รู้วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้ดีกับใครเลย...ไม่ใช่เเค่เรา"
"เราทั้งคู่ ยังเด็กในตอนนั้น"
"เค้าอาจจะอยู่กับเราตอนนั้นแล้วไม่มีความสุขก็ได้ ใครๆก็อยากมีความสุขนี่นา"
" เราก็เอาแต่ใจใช่ย่อยนะตอนนั้น ถ้าเราเป็นเค้า ก็อาจจะรับไม่ไหวเหมือนกัน"

เป็นต้น

แต่ส่วนใหญ่เราจะไม่มีระบบความคิดแบบนี้
นอกจากกร่นด่า เล่นใหญ่ใส่เต็มกับความผิดพลาดในอดีต
จริงมั้ยคะ ?

นั่นเองที่ทำให้สมองเราช็อตไปเลยค่ะ
แทนที่จะเติบโต ด้วยความเข้าใจ
กลับฝังแน่นในสิ่งเลวร้าย ไม่ขอเผาผีกัน!

ผลลัพธ์ที่เลวร้ายนั้น
ทั้งความเครียด ความทุกข์ โรคทางกาย ทางใจ กลับตกที่เรานั่นเอง

แล้วแต่ หากจะยังไม่เรียนรู้ต่อไป
แต่ในแง่การดูแลสุขภาพจิตใจ
#ใครปล่อยวางก่อนคนนั้นชนะ

และจะให้ชนะใสใส ต้องชนะแบบเข้าใจชีวิตมากขึ้น
ไม่ใช่เพียงแค่ทำลืมลืม

อยากเติบโต มากขึ้นทุกวัน
อยากสตรองมากขึ้นทุกวัน
อยากให้อดีต เป็นเพื่อน เป็นสมบัติล้ำค่าที่บอกให้เรารู้ว่าเราเก่งแค่ไหนที่ผ่านพ้นอุปสรรคชีวิตมาได้ขนาดนั้น
อยากให้อุปสรรคน้อยใหญ่เป็นร้อยเป็นพันทำอะไรเราไม่ได้ในทุกๆวัน

ลองฝึกดูนะคะ^^
#MindDirector

-----------------
อยากฝึกฝนให้จิตใจแข็งแรงโดยผู้เชี่ยวชาญ
ยังมีเทคนิคกำจัดความเศร้า ความเครียด อีกมากมายในคลาสออนไลน์ Self Esteem

คลิก https://line.me/R/ti/p/%40mindcenter
ดูรายละเอียด คอร์ส http://mindcenterthailand.com/คอร์สออนไลน์-self-esteem/
SHARE
Writer
MindDirector
Mind advisor Musical Director
ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพด้วยศิลปะการแสดง และจิตวิทยา ครูสอนการแสดง ผู้กำกับละครเพลง ผู้กำกับลีลา ผลงานเขียน MindDirector กำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต สำนักพิมพ์มติชน ผู้บริหารสถาบันสอนศิลปะการแสดงเพื่อพัฒนาศักยภาพ IDEO Performing Arts อาจารย์วิทยาลัยดนตรี วิชาการแสดงขับร้อง มหาวิทยาลัยรังสิต นักจิตวิทยา ให้คำปรึกษา Mind Center วิทยากรด้านพัฒนาศักยภาพ / พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ / จิตวิทยาการสอน / การแสดงและบุคลิกภาพให้กับองค์กรทั้งภาครัฐและเอกชน www.facebook.com/MindDirector www.mindcenterthailand.com

Comments

Pancheva
3 years ago
คิดถึงคุณครูจึงมาอ่าน❤
Reply