วันนี้คุณมีความสุข กี่คะแนน?
คุณมีความสุขมั้ยคะ?
คุณมีความสุขกี่คะเเนนคะ ในวันนี้ ?

1 ถึง 5 คะเเนน
ให้เท่าไหร่ดีคะ ?

ขอถามต่อไปว่า
แล้วความสุขของคุณ ขึ้นอยู่กับสิ่งไหน หรือใครเอ่ย

ถ้าอยากรู้วิธีวัดดัชนีความสุขแท้ๆของตัวเองล่ะก็
ลองคิดเล่นๆดู เเล้วlistออกมา 5 ข้อกันค่ะ

หลังจากนั้น
ลองมองดูความสุข 3 ข้อแรกของเราดูกันซิคะ
ว่าความสุขของคุณคืออะไร
แล้วเจ้าความสุขนั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำ"ด้วยตัวเอง"ได้
หรือขึ้นอยู่กับ"คนอื่นทำให้"คะ

ให้เวลาลิสท์ค่ะ

มาดูกันต่อ
ถ้าคุณตอบว่า วันนี้คุณมีความสุขถึง 5 คะเเนน
ยอมรับว่ามากเลยทีเดียวเชียวค่ะ
แต่อย่าเพิ่งดีใจไปนะคะ
เพราะถ้าเหตุผลของความสุขนั้น "ขึ้นอยู่กับคนอื่น"
นั่นก็หมายความว่าความสุขของคุณเเขวนอยู่ที่คนอื่นเช่นกัน

ความสุขของชั้นคือการมีเเฟนอยู่ใกล้ๆ
ความสุขของชั้นคือการเห็นคนที่รักมีความสุข
ความสุขของชั้นคือลูกเป็นเด็กดี
ไม่ผิดค่ะ
เเต่ถ้าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่นล่ะก็
เมื่อมีวันที่คนคนนั้นเดินจากไป ไม่ได้ดั่งใจคาดหวัง

...เสี่ยงเหลือเกินที่ความสุข 5 คะแนนของคุณนี้..จะหายไปด้วยเช่นกัน !

นั่นคือเหตุผลที่ทำไมคนเราถึงรู้สึกทุกข์หนัก ถึงขั้นรู้สึกว่าคุณค่าในตัวเอง (self esteem)ลดลงเวลาต้องสูญเสียคนรัก
รู้สึกว่า ชั้นไม่ดีพอ เค้าจึงทิ้งไป
ชั้นเป็นคนไม่ได้เรื่อง เจ้านายถึงด่าเอาๆ
ชั้นเป็นแม่ที่ไม่เอาไหน เมื่อลูกเกเร

รู้สึกไร้ค่า...เศร้าหนัก...ดูถูกตัวเอง หยุดเคารพตัวเองเวลา
สูญเสียคนสำคัญไป

นอกจากจะเสี่ยงคะเเนนความสุขเหวี่ยงง่ายเเล้ว
ยังถือเป็นการแอบเห็นแก่ตัวเบาๆที่คอยเเต่จะให้ใครๆมาปรนเปรอความสุขในชีวิตให้ด้วยนะคะ
เสี่ยงซึมเศร้าจะมาเคาะประตูบ้านจังเลยค่ะ

วิธีการแก้...ไม่ยากค่ะ

ในคลาสพัฒนาตนเอง ครูจะให้ลองเรียงลำดับความสุขในชีวิตของคุณใหม่ เรามาลองทำดูค่ะ

ลองจัดอันดับให้ความสุขข้อ 1 ถึง 3 นั้น
เกิดขึ้นได้ด้วยตัวคุณเองดูค่ะ

เช่น

ความสุขในวันนี้ของชั้นเกิดจากการได้เอาชนะใจตัวเองได้
ชั้นลุกขึ้นมาออกกำลัง...ทำให้มีความสุข
ชั้นไม่โมโหง่าย เมื่อถูกนินทา
ชั้นทำงานอย่างเต็มความสามารถ พยายาม อาจจะดีไม่มาก แต่คิดว่าพยายามต่อไปได้
ความสุขในวันนี้ของชั้นเกิดจากการได้ทำสิ่งที่ดี มีคุณค่า
ความสุขในวันนี้ของชั้นเกิดจากการได้ขยันพัฒนาตนเอง
ฉันหาเงิน เลี้ยงดูตัวเองได้
ฉันเริ่มยืนหยัดได้ ด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งพิงเงินเเฟน
ทำให้มีความสุข

ความสุขแบบนี้ ใครก็เหวี่ยงออกไปจากเราไม่ได้ค่ะ
เพราะมันฝั่งเเน่นในระดับ จิตวิญญาน(spiritaul)เลยทีดียว
ที่สำคัญความสุขแบบนี้
ก่อเกิดเป็นคนที่เคารพนับถือตัวเอง (Self Esteem)
มั่นใจในตัวเองอย่างลึกซึ้ง
"มั่นคง"

ดังนั้น
คุณจะให้ "คะเเนนความสุข"ในวันนี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่สำคัญเท่าไหร่ค่ะ

เเต่สำคัญที่ว่า
ความสุขนั้น..ขึ้นอยู่กับคุณเอง หรือ...ขึ้นอยู่กับใคร?

ถ้าอำนาจสิทธิ์ขาดในความสุขของคุณ
ขึ้นอยู่ในมือของคุณเองได้

ขอเเสดงความยินดีที่ได้รู้ว่า
ไม่มีใคร มีความสามารถพอ
ที่จะลดดัชนีความสุขของคุณ ให้หายไป...อย่างแน่นอน...

#MindDirector
ปรึกษาฟรี ที่ www.facebook.com/MindDirector

SHARE
Writer
MindDirector
Mind advisor Musical Director
ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพด้วยศิลปะการแสดง และจิตวิทยา ครูสอนการแสดง ผู้กำกับละครเพลง ผู้กำกับลีลา ผลงานเขียน MindDirector กำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต สำนักพิมพ์มติชน ผู้บริหารสถาบันสอนศิลปะการแสดงเพื่อพัฒนาศักยภาพ IDEO Performing Arts อาจารย์วิทยาลัยดนตรี วิชาการแสดงขับร้อง มหาวิทยาลัยรังสิต นักจิตวิทยา ให้คำปรึกษา Mind Center วิทยากรด้านพัฒนาศักยภาพ / พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ / จิตวิทยาการสอน / การแสดงและบุคลิกภาพให้กับองค์กรทั้งภาครัฐและเอกชน www.facebook.com/MindDirector www.mindcenterthailand.com

Comments

Together777
3 years ago
รักบทความนี้
Reply
MindDirector
3 years ago
รักคนอ่านด้วยค่ะ
SakinaTusatoo
3 years ago
บทความนี้ดีมากเลยค่ะ จะลองหาความสุขบ้างล่ะ
Reply
MindDirector
3 years ago
เจอแล้วเล่าให้ฟังบ้างนะคะ^^
AquaDrehz
3 years ago
โห อ่านปุ้ปรู้เลยว่ามืออาชีพ O_o
Reply
MindDirector
3 years ago
ขอบคุณค่ะ ^^
SkyHOPE
3 years ago
เป็นแรงบันดาลใจได้ดีมากๆเลยยค่ะ
Reply
jiemwillbethere
3 years ago
เจ๋งมากๆ ถึงกับต้องย้อนหันกลับมาสำรวจตัวเอง
Reply