การเปลี่ยนแปลงและการฝึกฝน
การฝึกฝนทำให้เรามีความสามารถที่ไม่ถดถอย และคงอยู่ได้อย่างสม่ำเสมอ และกุญแจสำคัญของความสำเร็จที่หลายต่อหลายคนกล่าวถึงคือการฝึกฝนอยู่อย่างสม่ำเสมอ

แล้วแบบไหนกันที่เราจะเรียกว่าฝึกฝน การฝึกฝนนั้นอาจรวมไปถึงการลดความอ้วน การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ ฝึกฝีมือกับงานต่างๆ ฝึกความคิด ฝึกสมาธิ และอีกหลายอย่างมากมายซึ่งชีวิตคนเราส่วนใหญ่นั้นจำเป็นต้องมีการพัฒนาและฝึกฝนอยู่อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตัวเองได้

หลายต่อหลายครั้งเราพยายามฝึกฝนเพียงแค่ชั่วระยะเวลาหนึ่งแค่ไม่นาน หรืออาจเพียงแค่ครั้งเดียวแล้วเลิกนึกถึงมันอีกเลย

ในทุกๆวันมีสิ่งต่างๆเกิดขึ้นอยู่มากมายและเวลาในการใช้ความคิดของคนเราก็ลดน้อยลงเรื่อยๆเพราะเราได้นำเวลาต่างๆไปจัดสรรให้กับส่วนอื่น และสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นทุกๆวันทำให้เราพลาดการฝึกฝนไป ทำให้เราลืม หรือเลือกที่จะเพิกเฉยต่อการฝึกฝนที่ควรจะทำ
การฝึกฝนนั้นไม่เคยให้คำว่าสบายกับเราในช่วงที่เรากำลังฝึก มันจึงยากที่จะให้เราเลือกที่จะฝึกตัวเองมากกว่าสนใจสิ่งต่างๆรอบกาย 
หากเราต้องการฝึกฝนตัวเองให้ได้บ่อยๆและสม่ำเสมอ หลายๆคนมักบอกว่าจงอดทนต่อสิ่งรอบกาย หรือแม้กระท่างมีคำกล่าวที่ว่า จงเอาชนะใจตน และไม่ว่าจะด้วยนิยามใด หรือเหตุใดก็ช่วยได้ทั้งนั้น

แต่ในวันนี้ผมจะขอเสนอสิ่งที่ช่วยให้ผมฝึกตนเองได้อย่างสม่ำเสมอนั่นก็คือ การคิดให้มันง่าย

คิดให้มันง่ายนั้นไม่จำเป็นต้องปลอบใจตัวเอง หรือพยายามมองโลกให้ดี มันทำได้โดยการที่เราวางเป้าหมายไว้ให้สูง และใช้วิธีที่ง่ายและสบายที่สุด แต่ต้องทำทุกๆวันเสมือนเดินขึ้นเขาอย่างช้าๆทีละก้าวแต่ไม่หยุด เราก็จะถึงยอดเข้าได้โดยไม่เหนือย และไม่ท้อกลางทางซะก่อน และยังช่วยให้เราไม่จำเป็นต้องพักระหว่างทางเลยอีกด้วย

เมื่อเรามองเห็นเป้าหมายและค่อยๆเริ่มลงมือทำในสิ่งที่ง่ายๆได้แล้ว มันก็ไม่ยากเลยที่เราจะบอกตัวเองว่า ทำมันซักนิดละกัน วันนี้ทำเท่านี้ก่อน เท่าที่ทำได้ แล้วก็ค่อยไปพักผ่อน เท่านี้คุณก็ได้เริ่มลงมือฝึกฝนมันแล้ว

ในช่วงแรกมันอาจดูเล็กน้อย แต่เคล็ดลับที่สำคัญยังมีอยู่อีกคือ เราต้องทำให้ทุกวันมันได้เท่าเดิมเป็นอย่างน้อย(ไม่น้อยกว่าวันก่อนๆ) และหากเป็นไปได้ให้เพิ่มระยะเวลา หรือคุณภาพของการฝึกฝนเข้าไปด้วย เพื่อที่เราจะได้ก้าวที่กว้างขึ้นไปอีก 1 ก้าว

และสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการพักผ่อน การพักผ่อนนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะหากเราฝืนตนเองมากเกินไป จนเราพักผ่อนไม่เพียงพอ สุดท้ายเราก็จะล้มลงและไม่สามารถฝึกต่อไปได้

สุดท้ายนี้ไม่ว่าจะฝึกความคิด ฝึกออกกำลังกาย ฝึกงานที่ทำ หรือฝึกฝีมือต่างๆ ก็ควรจัดตารางเวลาให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป เพื่อให้ชีวิตของเราได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี และการฝึกฝนต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้ค้นพบเองว่า การเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างนั้นไม่ได้ยาก และอาจไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆเลย เพียงแค่คุณเริ่มที่จะฝึกฝน หรือลงมือทำ คุณก็จะเปลี่ยนแปลงไปโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยหละ
SHARE
Writer
SIoTH
ผู้ฝึกฝน
FB : Sivavet O Thammahon

Comments

imonkey7
4 years ago
งั้นนอนต่อดีกว่า
#การพักผ่อน^^
Reply
SIoTH
4 years ago
55 55 พักผ่อนให้เพียงพอ อย่ามากไปจนขี้เกียจหละเน้อ
gam_boum
4 years ago
ทุกอย่างอยู่ที่ความคิดใช่ไหมค่ะ
Reply
SIoTH
4 years ago
ความคิดก็มีส่วน การกระทำก็มีส่วน แต่การกระทำมักเกิดจากความคิดหละนะ แต่ถ้าคิดแล้วไม่ทำมันก็จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย