สุดยอดเทคนิคทำให้...หายเครียด!
มันมีเทคนิคง่ายๆที่ผมไปอ่านเจอมา ... เรียกได้ว่าเวิร์คที่สุดเท่าที่เคยอ่านเจอ
ใช้เวลาแค่ 2 นาที แต่มันสลัดความกังวลออกไปได้ดีมาก

คนเรามันต้องมีกันอยู่แล้วหละ ความเครียดที่สลัดไม่ออก ปัญหาที่ค้างคา
บางครั้งเราก็อยากจะวางความกังวลเหล่านี้ แล้วเดินหน้าต่อ
ซึ่งมันก็ไม่ได้ทำกันง่ายๆเลยนะ การ "หายเครียด" เนียะ

แต่เทคนิคที่จะเล่าให้ฟัง ผมว่ามันเป็นอะไรที่ผมลองแล้วกับตัว
ซึ่งมันใช้งานได้ดีเลย ทุกวันนี้ผมก็ยังทำอยู่เรื่อยๆ เวลามีปัญหา

เทคนิคนี้ไม่ยาก ... คนเราต่างหากที่เข้าใจผิดกันไปเอง
เรามอง "ปัญหา" ว่ามันเป็นสิ่งที่ใหญ่โต หนักอึ้ง ที่เราต้องแบกรับไว้

เวลาเราไม่อยากคิดถึงมัน อยากจะสลัดปัญหาออกไปจากหัว
เราก็พยายามเหวี่ยงมันออก โยนมันออก สลัดมัน
แต่หลายครั้ง..ที่มันก็ยังอยู่กับเรา
ยิ่งไปรุนแรงกับมัน มันยิ่งกลับมีฤทธิ์มากขึ้นซะด้วยซ้ำ

ที่นี้เทคนิคนี้เค้าให้เรามองกลับกัน
ปัญหาของคุณไม่ว่ามันจะหนักหนาแค่ไหน
ขอให้คุณจินตนาการว่ามันคือ ... "ขนนก"

ใช่ ลองนึกภาพ ขนนก ขึ้นมา คิดว่าไอคนนกเล็กๆนี้มันคือ ปัญหาของคุณ
คุณจะเหวี่ยงมันไปไม่ได้
คุณจะเป่ามันไปแรงๆไม่ได้
ลมมันจะตีกลับมา

สิ่งที่คุณต้องทำกับมันง่ายมาก ... นี่คือเทคนิคสุดยอด

ให้คุณเดินไปที่โล่งๆหน่อย นึกภาพขนนกของคุณ
และเป่ามันเบาๆ
... ด้วยการหายใจออก !!
เคล็ดลับมันอยู่ตรงนี้ ใช้แค่ลมทางจมูกของคุณเท่านั้น
เบาๆด้วยนะครับ ห้ามแรง ไม่งั้นลมมันจะตี

ค่อยสูดลม นึกภาพขนนก และหายใจออกเบาๆ
... ลมจากจมูกของคุณทำให้ขนนกมันปลิวออกไปทีละนิด
... ค่อยๆเป่ามันไป
... ปล่อยลม เป่ามันออกไปยาวๆ อย่างนุ่มนวล
เป่าให้มันล่อยละล่องไปให้ลิบตา

นั่นหละครับ พอขนนกมันปลิวไปลับตาคุณเมื่อไหร่
ความตึงเครียดมันจะหายจากหัวคุณไปเอง
บางคนอาจจะไม่เชื่อ แต่เท่าที่ทดลองกับหลายๆคน มันได้ผลจริงๆเกือบ 100%

จะว่าไป คงไม่มีใครพิสูจน์ได้เท่ากับตัวคุณเอง
ครั้งหน้าถ้าเครียด ถ้าเหนื่อย
ก็ลองทำกันดูได้นะครับ
ใช้ดี ผมถึงมาบอกต่อ! : )
SHARE
Writer
Pippo
Entertainer
Actor / Writer / Barista at Storylog

Comments

KimBB
5 years ago
จะเอาไปลองใช้กับปัญหาที่เป็นอยู่นะคะ ลองแล้วจะมาบอกว่ามันช่วยได้ไหม
Reply
kaimookthp
5 years ago
เป็นวิธีที่ง่ายดีค่ะ จะลองน่ะค่ะ
Reply
rabbit_dreamer
4 years ago
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ; )
Reply
jessimk
4 years ago
ผมลองแล้ว เมื่อกี้นี้เอง สุดยอดมากครับ ขอบคุณมากครับ
Reply
PGMs
4 years ago
ผูกลมหายใจกับความคิด ปล่อยปัญหาให้เดินทางไปไกลลิบตา แม้มันจะกลับมาอีกครั้ง เราก็จะเรียนรู้มันได้ ดีมากๆเลยครับ
Reply