8 เมนูลดพุง ของหนุ่ม สาว ที่มีอายุเข้าเลข 3 เมื่อไหร่ที่อายุมากขึ้น จะทำอะไรก็ต้องเพิ่มความระมัดระวัง และรอบคอบให้มากๆ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร การกิน ต้องเลือกของที่มีประโ...

เบิร์นไขมัน เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังพยายาม และตั้งใจออกกำลังกายหลายครั้ง เพื่อเบิร์นไขมัน ลดไขมัน ออกจากร่างกาย แต่ไม่ประสบความสำเร็จ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร บางคนก...

ลดน้ำหนัก ซึ่งหากมีความเชื่อในวิธีการใดๆ แล้ว หลายคนมักทำตามในทุกขั้นตอน แบบไม่มีผิดเพี้ยน โดยไม่สนใจว่า มันจะหนักหนาเกินกำลังแค่ไหน เพราะมีเป้าหมายเดียวกันคือ อยากมีห...

  ผลไม้ลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ในดวงใจของทุกคนคงหนีไม่พ้น “แอปเปิ้ล” อย่างเเน่นอน และจากการศึกษาข้อมูลพบว่า หากกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง อิ่มท้อง ช่ว...

เวย์เพชรจ้า เป็นธุรกิจที่เริ่มจากกลุ่มคนรักสุขภาพ ในขณะที่มีอัตราคนรักสุขภาพเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้หลายคนสนใจหันมาดูแลสุขภาพกันจำนวนมาก เพราะฉะนั้น จึงได้ก่อตั้ง...

กินยาดักไข้ ถือว่า ความเชื่อของคนส่วนใหญ่ เมื่อไหร่ที่กำลังรู้สึกไม่สบาย หรือเป็นหวัด หลายคนกังวลว่า จะไม่สบายหนัก เลยเลือกที่จะกินยาดักไข้ไว้ก่อน แต่รู้หรือไม่! การกิ...

ลดไขมันหน้าท้อง หลายคนเลือกที่จะอดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารให้น้อยลง แต่รู้ไหม! ลดไขมันหน้าท้องไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารที่กินให้น้อยลง แต่เราสามารถเลือกที่...

อยากลดน้ำหนัก หุ่นดี รูปร่างกระชับ มีกล้าม หรือซิกแพค ต้องออกกำลังกาย! เพราะการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดี ยิ่งกินอาหารเสริมโปรตีนควบคู่กันไปด้วย จะช...

"ไขมัน" ศัตรูตัวฉกาจของสาวๆ ทุกคน เรียกได้ว่าเป็นอันตรายอันดับหนึ่งเลยก็ได้ เเต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งมองไขมันในด้านลบเสมอไป เพราะไม่ใช่ไขมันทุกอย่างบนโลก ที่...

ภัยจากอาหาร 10 นี้ต่อไปนี้อยู่ใกล้ตัวทุกคนมาก หรือเรียกได้ว่าอยู่ในชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้ แต่คุณจะได้ภัยจากอาหารเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกิน และอย่...

เมนูขนมหวาน ของโปรดปรานสำหรับสาวๆ หลายคน เวลาได้กินขนมหวานจะทำให้รู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย และมีความสุขทุกครั้ง แต่เชื่อว่าหลายคนมักรู้ดีว่า ขนมหวานเหล่านี้ เป็นตัวกระตุ้น...

นอกจากเทรนด์แฟชั่นที่มาแรงอย่างต่อเนื่องแล้ว เทรนด์ที่มาแรงไม่แพ้กันก็คือ เทรนด์ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น กระชับรูปร่าง สร้างกล้าม เวลาต้องการลดน้ำหนัก หลายคนเลือกที่จะออกกำลั...

  “อาหารคลีน” ใครว่าให้แต่ประโยชน์! กินเยอะก็มีโทษได้เช่นเดียวกัน ฉะนั้น เราจึงมีข้อมูลลับมาบอก โดยเฉพาะวัตถุดิบอาหารคลีนเหล่านี้ ที่เห็นๆ ว่ามีประโยชน์แท้จริงแล้วก็แอ...

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ทำไม๊ ทำไม! ตัวเลขบนตราชั่งถึงไม่กระดิกลดลงเป็นกำลังใจให้เลย จึงทำให้ความเชื่อเรื่องการลดน้ำหนักกลับกลายเป...

 สาวๆ ที่สนใจงดแป้ง งดของหวาน เพื่อลดน้ำหนัก ลดปริมาณไขมันภายในร่างกาย สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ “การกินผัก” เป็นสิ่งที่ไม่ควรงด เพราะการกินผักมากๆ นอกจากจะช่วยให้ขับถ่าย...

ตอนนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาแรง บางคนวิ่งเพื่อร่างกายที่แข็งแรง แต่บางคนวิ่งเพราะอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ซึ่งการวิ่งอาจทำให้น้ำหนักไม่ลด! ถ้าคุณยังวิ่งแบบเดิมๆ ดังนั้น ...

สาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่อยากฟิตหุ่น กระชับรูปร่าง ต่างเลือกกิน “อาหารคลีน” ควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากอาหารคลีนแล้ว ยังมี “อาหารลีน” อีกชนิดที่ดีต่อสุขภ...

 “นอนหลับ พักผ่อน” เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะเป็นพื้นฐานการมีสุขภาพที่ดี เเต่! มีผลการวิจัยออกมาระบุว่า การนอนส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคนเรา? แล้วอย่างนี้ควรนอนหลับกี่ชั่วโ...

 สาวๆ ที่มีพุงป่องไม่ว่าจะเป็นคนผอม หรือคนอ้วนต่างอยากให้หน้าท้องสวยแบนราบไร้พุง แต่ต้องขอบอกเลยว่า ออกกำลังกายอย่างเดียวช่วยไม่ได้ ซึ่งคุณควรเลี่ยง 6 พฤติกรรม หรือเลิ...

เมื่อพูดถึงอาหารแปรรูป ภาพในความคิดของทุกคนคงพุ่งเป้าไปที่ ขนมคบเคี้ยว อาหารกระป๋องอบทอด อาหารกึ่งสำเร็จรูป ตลอดจนไส้กรอก แฮม นมข้นหวาน น้ำตาลทราย ที่แปรรูปไปอยู่ในรูป...