ฟิตเนส สถานที่ของคนอยากมีบุคลิกที่ดูดี เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่เพียงแต่เข้าฟิตเนสเพื่อสร้างบุคลิกที่ดีเท่านั้น ยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพค หน้าตาดูสดใสมีชีวิตชีวา...

  เคล็ดลับออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงอายุ ต้องมีความละเอียดอ่อน ถึงข้อควรปฏิบัติสักนิดหนึ่ง ทั้งเรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสม กลุ่มอาหารที่ควรรับประทาน เพราะผู้สูงอายุบา...

“กระเจี๊ยบเขียว” พืชล้มลุก เป็นได้ทั้งพืชสมุนไพร มีสรรพคุณทางยา และใช้เป็นวัตถุดิบในการทำอาหาร ซึ่งทุกคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี หลายครัวเรือนนิยมนำมาทำเป็นเมนูอาหารแ...

อยากผอม แต่ทำไม่ได้ ก็ต้องเลือกอ้วนแบบปลอดภัย ด้วยการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน เปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตประจำวันใหม่ ซึ่งสาเหตุหลักของความอ้วน 99.99% เกิดจากตัวคุณ นั่นเป็นเ...

วันนี้คุณได้ลองก้มสำรวจ "พุง" ตัวเองกันหรือยัง!! ลองลูบหน้าท้อง หรือยืนส่องกระจกพิจารณาดูซิว่า พุงป่อง พุงยื่น พุงพลุ้ยออกมาบ้างหรือเปล่า? สำหรับใครที่เริ่มร...

การลดน้ำหนัก และไขมันส่วนเกินได้นั้น ต้องลดที่ตัวมวลไขมันเป็นหลัก และรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงาน แต่จริงๆ แล้วขณะที่เราลดน้ำหนัก โดยปกติร...

ลดความอ้วน ทั้งทีแค่คิดก็เหนื่อยแล้ว!! หลายคนบอกว่า การลดความอ้วนต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ ถ้าหากคุณยังเอาขน...

ผักเเคลเซียมสูง เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เพราะอย่างที่รู้ๆ กันอยู่แล้วว่า “แคลเซียม” จำเป็นต่อโครงสร้างการทำงานของกระดูกและฟัน   ผักเเคลเซียมสูง ยังมีความส...

6 เทคนิคลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพค ที่ใครๆ ก็ทำได้ และเชื่อว่า ทุกคนอยากมีหน้าท้องแบบราบ มีกล้ามเนื้อ ซิกแพค และวิธีตอบสนองความต้องการนี้ก็คือ การออกกำลังกาย และถ้า...

8 เมนูลดพุง ของหนุ่ม สาว ที่มีอายุเข้าเลข 3 เมื่อไหร่ที่อายุมากขึ้น จะทำอะไรก็ต้องเพิ่มความระมัดระวัง และรอบคอบให้มากๆ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร การกิน ต้องเลือกของที่มีประโ...

เบิร์นไขมัน เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังพยายาม และตั้งใจออกกำลังกายหลายครั้ง เพื่อเบิร์นไขมัน ลดไขมัน ออกจากร่างกาย แต่ไม่ประสบความสำเร็จ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร บางคนก...

ลดน้ำหนัก ซึ่งหากมีความเชื่อในวิธีการใดๆ แล้ว หลายคนมักทำตามในทุกขั้นตอน แบบไม่มีผิดเพี้ยน โดยไม่สนใจว่า มันจะหนักหนาเกินกำลังแค่ไหน เพราะมีเป้าหมายเดียวกันคือ อยากมีห...

  ผลไม้ลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ในดวงใจของทุกคนคงหนีไม่พ้น “แอปเปิ้ล” อย่างเเน่นอน และจากการศึกษาข้อมูลพบว่า หากกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง อิ่มท้อง ช่ว...

เวย์เพชรจ้า เป็นธุรกิจที่เริ่มจากกลุ่มคนรักสุขภาพ ในขณะที่มีอัตราคนรักสุขภาพเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้หลายคนสนใจหันมาดูแลสุขภาพกันจำนวนมาก เพราะฉะนั้น จึงได้ก่อตั้ง...

กินยาดักไข้ ถือว่า ความเชื่อของคนส่วนใหญ่ เมื่อไหร่ที่กำลังรู้สึกไม่สบาย หรือเป็นหวัด หลายคนกังวลว่า จะไม่สบายหนัก เลยเลือกที่จะกินยาดักไข้ไว้ก่อน แต่รู้หรือไม่! การกิ...

ลดไขมันหน้าท้อง หลายคนเลือกที่จะอดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารให้น้อยลง แต่รู้ไหม! ลดไขมันหน้าท้องไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารที่กินให้น้อยลง แต่เราสามารถเลือกที่...

อยากลดน้ำหนัก หุ่นดี รูปร่างกระชับ มีกล้าม หรือซิกแพค ต้องออกกำลังกาย! เพราะการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดี ยิ่งกินอาหารเสริมโปรตีนควบคู่กันไปด้วย จะช...

"ไขมัน" ศัตรูตัวฉกาจของสาวๆ ทุกคน เรียกได้ว่าเป็นอันตรายอันดับหนึ่งเลยก็ได้ เเต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งมองไขมันในด้านลบเสมอไป เพราะไม่ใช่ไขมันทุกอย่างบนโลก ที่...

ภัยจากอาหาร 10 นี้ต่อไปนี้อยู่ใกล้ตัวทุกคนมาก หรือเรียกได้ว่าอยู่ในชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้ แต่คุณจะได้ภัยจากอาหารเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกิน และอย่...

เมนูขนมหวาน ของโปรดปรานสำหรับสาวๆ หลายคน เวลาได้กินขนมหวานจะทำให้รู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย และมีความสุขทุกครั้ง แต่เชื่อว่าหลายคนมักรู้ดีว่า ขนมหวานเหล่านี้ เป็นตัวกระตุ้น...