เหนื่อยทั้งกาย เหนื่อยทั้งใจ ออกกำลังกายยังไงก็ไม่ยอมผอมสักที บางคนออกกำลังกายมาเป็นเดือนละ น้ำหนักลดทีละนิด ขนาดพุงอยู่เท่าเดิม ต้นขาและแขนก็ใหญ่เหมือนเดิม แทบไม่มี...

ผลไม้ลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ในดวงใจของทุกคนคงหนีไม่พ้น "แอปเปิ้ล" อย่างเเน่นอน และจากการศึกษาข้อมูลพบว่า หากกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง อิ่ม...

เชื่อว่า ทุกคนมีความเครียด ที่เกิดจากสภาพแวดล้อมของรอบตัวเอง หากหาวิธีรับมือกับความเครียดด้วยตัวเองไม่ได้ผล ยังมีวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ช่วยบรรเทาความว...

เมื่อเราอยู่ในท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่มีเชื้อโรคมากมาย ที่พร้อมมาโจมตีเราตลอดเวลา ทำให้ต้องตื่นตัวมากกว่าปกติ ดังนั้น จึงต้องใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพให้มากขึ้น   ไม่ว่าจ...

เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็ยังไม่สำเร็จเลยสักที ทำให้หลายคนหันไปโทษ ระบบเผาผลาญพังบ้าง ระบบเผา...

บุคลิกภาพ เป็นเรื่องสำคัญที่บ่งบอกถึงภาพลักษณ์ ยิ่งเราอยู่ในสังคมที่ต้องพบปะผู้คนมากมาย ติดต่อประสานงานลูกค้า ต้องสร้างบุคลิกให้ดูดี มีความน่าเชื่อถือ ดังนั้น เรามาปรั...

  ในสมัยที่ยังไม่มีไฟฟ้าใช้ การใช้เนื้อมาทำอาหาร มักไม่สุกดี เรียกได้ว่า บริโภคเนื้อสดๆ กันเลยทีเดียว แต่สมัยนี้ ถึงแม้เราจะมีทั้งไฟแก๊ส ไฟฟ้า หลายคนก็ยังเลือกทานอาหาร...

เมนูขนมหวาน ของโปรดปรานสำหรับสาวๆ หลายคน เวลาได้กินขนมหวานจะทำให้รู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย และมีความสุขทุกครั้ง แต่เชื่อว่าหลายคนมักรู้ดีว่า ขนมหวานเหล่านี้ เป็นตัวกระตุ้น...

“อาหารคลีน” ใครว่าให้แต่ประโยชน์! กินเยอะก็มีโทษได้เช่นเดียวกัน ฉะนั้น เราจึงมีข้อมูลลับมาบอก โดยเฉพาะวัตถุดิบอาหารคลีนเหล่านี้ ที่เห็นๆ ว่ามีประโยชน์แท้จริงแล้วก็แอบร...

คนที่เล่นกีฬาและออกกำลังกาย จำเป็นต้องได้รับโปรตีนสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอาหารเสริมโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เพื่อเสริมสร้...

 แปลกไหม!! ขนาดเลือกกินคลีนเพื่อลดน้ำหนัก สร้างทางเลือกสุขภาพที่ดีไปทางออแกรนิก แต่ไม่มีวี่แววว่าหุ่นจะเฟิร์ม ฟิต หรือกระชับขึ้นแม้แต่น้อย บางคนกินคลีนมาเป็นเดือนรูปร่...

  ‘การออกกำลังกาย’ เป็นกิจกรรมยอดฮิต เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง และคนส่วนใหญ่มักเลือกเวลาออกกำลังกายเดป็นช่วงเย็น เพราะเป็นเวลาหลังเลิกงาน มีเวลาว่างในการดูแลสุขภ...

สูตรลดความอ้วน ด้วยเข็มนาฬิกา เป็นสูตรง่ายๆ ที่ทำให้เห็นผลลัพธ์ชัดเจน ลดน้ำหนักได้จริง ไม่เสียสุขภาพ ซึ่งเป็นสูตรคำนวณเวลาใช้ได้กับทุกคน โดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำ...

คนที่กำลังลดน้ำหนัก-เพาะกล้าม มักมีปัญหาเรื่องอาหารการกิน และมีความรู้สึกเบื่ออาหารรูปแบบเดิมๆ โดยเฉพาะอกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนมากถึง 23 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม นับว่าเป็นโ...

การแพร่ระบาดของโควิด-19 ช่วงนี้ก็ยังมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็สามารถรักษาหายได้เรื่อยๆ เช่นเดียวกัน ดังนั้น เพื่อป้องกันการแพร่ระบาด สามารถป้องกันได้หลากหลายวิธี หากเราด...

  คนอ้วน อยากลดน้ำหนัก คนผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเสริมสร้างรูปร่างที่ดีให้แก่ตัวเอง ในส่วนเรื่องของการลดน้ำหนัก ก็มีเคล็ดล...

“เสน่ห์” สามารถสร้างขึ้นเองได้ ไม่ได้วัดกันที่บุญวาสนา หรือโชคลาภแต่อย่างใด ภายในเรือนร่างของมนุษย์มีเสน่ห์หลายจุด ทั้งใบหน้า ผิวพรรณ รูปร่าง ความสูง แต่มีสิ่งหนึ่งที่...

ช่วงออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เป็นอะไรที่ต้องใส่ใจอย่างมาก เพื่อให้เกิดผลลัพธ์อันน่าพึงพอใจแก่ตนเอง ดังนั้น ก่อนออกกำลังกาย ควรเลือกอาหารที่ให้คุณค่าครบถ้...

  “การลดน้ำหนัก” หลายคนมักเลือกที่จะอดอาหาร หรือทานอาหารให้น้อยลง ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด ถึงแม้น้ำหนักจะลดได้จริง รูปร่างดูผอมลง แต่ผิวหนังและรูปร่างจะไม่กระชับเต่งตึง ที่...

ผัก เป็นพืชที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ ช่วยรักษาโรคภัยต่างๆ แต่หารู้ไม่ว่า ผักบางชนิด ควรปรุงให้สุกก่อนรับประทาน เพราะอาจเสี่ยงต่อโรคภัยที่ไม่คาดฝันได้ ดังนั้น เรามาดูกัน...