“ฮอร์โมน” มีบทบาทสำคัญต่อภาวะการเจริญพันธุ์ ระบบการเผาผลาญอาหาร การลดน้ำหนัก อารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย เมื่อไหร่ที่ฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติ ทำให้...

ช่วงนี้ไวรัสโควิด – 19 กำลังระบาดไปตามจังหวัดต่างๆ หลายคนวิตกกังวลไปต่างๆ นานาๆ แต่บางกลุ่มก็คิดว่า มันเป็นไข้หวัดธรรมดาเท่านั้น แต่ไม่ว่า จะเป็นไวรัสอะไรก็ตามแต่ ล้วน...

  สมัยเด็กๆ ไม่เคยคิดเลยว่า เรื่องสุขภาพจะกลายเป็นเรื่องสำคัญที่สุดของชีวิต เพราะถ้าหากสุขภาพย่ำแย่ มันมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันแน่นอน เสียทั้งค่ารักษาพยาบาล ร่า...

อวัยะสำคัญของร่างกาย ที่ทุกคนรู้จักกันดีก็คือ ตับ เพราะตับมีหน้าที่ในการย่อยอาหาร สร้างภูมิต้านทานเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค กรองของเสียออกจากเลือด ฉะนั้น เราไม่สามารถมีชี...

สุขภาพดี หาซื้อที่ไหนไม่ได้จริงๆ เราต้องสร้างขึ้นมาเอง ด้วยการดูแลสุขภาพ เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ดังนั้...

โปรตีน เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ซึ่งใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน 5 หมู่และในแต่ละมื้อ ควรมีปริมาณโปรตีนที่พอเหมาะ เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสา...

  ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดของทอด ของมัน ของหวานแล้ว ต้องรู้ เทคนิคคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ด้วยนะ หากเรามีเทคนิคคุมอาหาร และมีวินัยในตัวเอง ก็ไม่...

  สำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรือคนที่ไม่มีเวลาว่างมากพอที่จะลดน้ำหนัก แนะนำให้ขยันเดินบ้าง เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด เหมาะสำหรับทุกเพ...

หน้าท้องแบนราบ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพราะไม่ใช่ทางออกของการมีรูปร่างที่ดี สิ่งสำคัญของการทำหน้าท้องแบนราบคือ การออกกำลังกาย และการเลือกกินให้ถูกหลังโภชนาการ กินของที่ม...

เป้าหมายลดน้ำหนักมันยาก! ลองเปลี่ยนเป้าหมายเป็นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดีกว่า ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องเข้าโรงยิม กระโดดลงสระว่ายน้ำเลยดีกว่า เพราะการว่ายน้ำทำให้ร่างกาย...

  รูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็น ต้องเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเท่านั้น เพราะยังมีการออกกำลังกายในแบบอื่นๆ ที่ดีกว่า และได้รูปร่างที่ฟิต & เฟิร์มไม่แพ้กัน กั...

อยากลดน้ำหนัก แต่มีมีเวลาออกกกำลังกาย เป็นปัญหาโลกแตก ที่สาวๆ ทุกคนกำลังเผชิญ แต่บางคนที่มีเวลา กลับติดขี้เกียจ เอาเวลาว่างไปใช้กับการนอนเล่นโซเชียล ดูหนัง ฟังเพลง ทั้...

การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องใส่ใจ ซึ่งการดูแลสุขภาพมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การทานอาหารเสริม เป็นต้น จน...

โปรตีน เป็นหนึ่งในสารอาหารหลัก ที่ร่างกายต้องได้รับ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ที่สำคัญ ใน 1 วันต้องรับประทานสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่แตกต่างกัน ...

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายมาก และให้ผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง โดยเฉพาะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย แต่เอาเข้าจริง พอถึงเวลาที่ต้อ...

อาหารออร์แกนิค เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง และหลายๆ คนเชื่อว่า การรับประทานอาหารออร์แกนิค ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง แถมมีรส...

เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นโปรตีนที่อยู่ในน้ำนม หรือในส่วนของน้ำที่แยกตัวออกจากก้อนตะกอนโปรตีน ซึ่งในปัจจุบัน นิยมนำมาใช้เพิ่มศักยภาพทางกีฬา และเสริมสร้างความแข็งแ...

ความอ้วน เป็นสาเหตุของหลายๆ โรคเรื้อรัง ทั้งเบาหวาน โรคหัวใจ ฯลฯ เชื่อว่า ทุกคนอยากลดความอ้วน ถึงขั้นลองมาหลายวิธี น้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที บางครั้งน้ำหนักลด แต่รูปร่างไ...

วัยทำงาน เป็นวัยที่ต้องเผชิญกับความเครียด และความกดดันมากมาย ส่งผลต่อจิตใจ และความรู้สึก ทำให้หลายคนสนใจเรื่องรอบตัว มากกว่าเรื่องสุขภาพของตัวเองเสียอีก โดยเฉพาะเรื่อง...

ลดน้ำหนัก มาหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เลือกกินของที่มีประโยชน์ก็แล้ว แต่ก็ยังลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เมื่อเจอปัญหาแบบนี้ คงทำให้หลายคนหมดหนทางต่อสู้กับน้ำหน...