Wheywwl
สุขภาพ
Follow
Message
ครอบคลุมเรื่องสุขภาพ
131
Stories
12
Followers
0
Following
STORIES
BOOK
LATEST STORIES
MOST POPULAR
อายุเท่านี้! ควรออกกำลังกายแบบไหน
ช่วงนี้คิดจะไปออกกำลังกายที่ไหน คงจะกลายเป็นเรื่องยากสะแล้ว เพราะมีโรคโควิด-19 ระบาดอยู่เป็นจำนวนมาก และสถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะสุดตอนนี้ก็คือ ห้องพัก หรือบ้านส่วน...
1 month ago
เลือกทานอาหารลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี
ก่อนที่คุณจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องเริ่มลดแคลอรี่ก่อน ปกติร่างกายควรได้รับแคลอรี่อย่างน้อย 1,000-2,000 แคล/วัน ถ้าใน 1 วันคุณต้องลดแคลอรี่ลง 500-1,...
1 month ago
เผาผลาญไขมัน รวดเร็ว และถูกต้อง
ไขมันเกิดจาก อาหารประเภทไขมันที่เรารับประทานเข้าไป ไขมันเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน หรือส่วนอื่น ๆ การเผาผลาญไขมัน ลดน้ำห...
2 months ago
ลดน้ำหนักสายคีโตกับ 10 อาหารที่ควรทาน
การลดน้ำหนักสายคีโต เป็นการลดน้ำหนักที่ลดปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลให้น้อยลง โดยเน้นอาหารประเภทโปรตีนและไขมันเป็นหลัก ดังนั้น เรามาดูกันว่า ลดน้ำหนักแบบคีโตควร...
2 months ago
|
1
recommended
คิดจะลดน้ำหนัก ต้องคิดวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
ลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คุณต้องเข้าสู่โหมดควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักลดในแบบสุขภาพแข็งแรง การวัดผลของการลดน้ำหนักไม่ได้อ...
2 months ago
ลดน้ำหนักไม่ลง ต้องนำเคล็ดลับนี้ไปใช้
การออกกำลังกาย นอกจากช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างอีกด้วย ทำให้หลายคนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แต่สำหรับ...
2 months ago
10 อาหารลดไข้ ฟื้นฟูร่างกาย
ช่วงนี้ต้องดูแลตัวเองกันหน่อย ยิ่งโรคโควิด-19 กำลังแพร่ระบาดใหม่รอบสอง เวลาเดินทางไปไหนใส่หน้ากากอนามัย พกแอลกอฮอล์ไว้ฉีดค่าเชื้อสักนิด เพื่อป้องกันเชื้อโรค บางคนที่ติ...
2 months ago
ลดน้ำหนัก ต้องเลือกเปลี่ยนมื้อเย็น
มื้ออาหารที่ทานอาหารอร่อยมากที่สุดก็คือ “มื้อเย็น” เพราะเป็นมื้อชิวๆ มื้อแห่งความสุข หลังจากที่ได้ทำงานมาอย่างเหน็ดเหนื่อย และมื้อเย็นนี่แหละ!! เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหน...
2 months ago
อาหารที่ห้ามกินหลังออกกำลังกาย
อยากลดน้ำหนัก หุ่นดี รูปร่างกระชับ มีกล้าม หรือซิกแพค ต้องออกกำลังกาย! เพราะการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดี ยิ่งกินอาหารเสริมโปรตีนควบคู่กันไปด้วย จะช...
3 months ago
ฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย สำหรับผู้สูงอายุ
การเล่นกล้าม การออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อนั้น อย่าคิดว่าเหมาะสำหรับแค่กลุ่มวัยรุ่นเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ผู้สูงอายุก็สามารถการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้เช...
3 months ago
|
1
recommended
ว่ายน้ำช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้ดีกว่าวิ่ง หรือปั่นจักรยาน
อยากการลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องออกกำลังในรูปแบบ คาร์ดิโอ เพื่อเบิร์นไขมัน อย่างแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ซึ่งเผาผลาญไขมันได้เห็นผล ดังนั้น เราจึงแนะนำการว่ายน้ำ เพราะ...
3 months ago
หม้อทอดไร้น้ำมัน ดีจริงหรือ!?
“หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักตัวอยู่ในบ้าน หม้อทอดไร้น้ำมันจึงเป็นอุปกรณ์ภายในครัวเรือนที่มักเป็น...
3 months ago
กิน ”เวย์” ลดน้ำหนักได้จริงเหรอ!! (เรื่องจริงหรือหลอกลวง)
เวลาคนใกล้ตัวอยากลดน้ำหนัก และอยากเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนสักยี่ห้อมากินเพื่อลดน้ำหนัก มักจะมีคนมาเบรคทุกครั้งว่า... A : กินเวย์โปรตีน ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักจริงๆ หรอก....
3 months ago
ลดน้ำหนัก หุ่นเป๊ะ ผอมเพรียวใน 1 เดือน
สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันรอบเอว ลดต้นขา ตัวหนา แขนล่ำ พุงย้อย อยากผอมเพรียว หุ่นเฟิร์ม เพิ่มกล้ามเนื้อหรือซิกแพคให้แข็งแรง บทความนี้มีเคล็ดลับมาแนะนำ เพื่อบุคคล...
3 months ago
ปัญหาขาใหญ่ ไขมันเยอะ แก้ง่ายนิดเดียว!!
ปัญหาขาใหญ่ น่องโต เป็นปัญหาหนักใจของสาวๆ หลายคน จะใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นทั้งที ไม่มีความมั่นใจเลยสักนิด เวลาถ่ายรูปก็กังวลใจ ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ การแต่งกาย...
4 months ago
ระงับความเครียด ก่อนคิดทำร้ายตัวเอง
ด้วยเศรษฐกิจที่ย่ำแย่ การแข่งขันทางด้านการทำงานย่อมสูงตามไปด้วย บางครั้งทำงานจนไม่มีเวลาอยู่กับครอบครัว หาเลี้ยงชีพดิ้นรนเพื่อความอยู่รอด ทำให้เกิดภาวะเครียด ยิ่งเครี...
4 months ago
|
1
recommended
ส่อง 10 อาหารในซุปเปอร์ที่ช่วยลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะซื้ออะไรมารับประทานดี และไม่รู้ว่าต้องหาซื้ออาหารลดน้ำหนักจากที่ไหน และเพื่อไม่ให้เสียเวลาเราจะพาทุกคนไปซุปเปอร์ใกล้บ้าน แนะนำอาหารลดน้ำหนัก...
4 months ago
“เวย์” รสโปรดของคุณคือ “รส” ไหน!!
ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน “WHEYWWL” เป็นเวย์ไอโซเลตคุณภาพดีนำเข้าจากอเมริกา เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้าม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แบบสุขภาพดี หุ่นดี กระชับทุกสัดส่วน สามารถกิน...
5 months ago
ลดคอเลสเตอรอล แค่เปลี่ยนวิถีชีวิต
คอเลสเตอรอล เป็นสารคล้ายไขมันในเลือด ซึ่งคอเลสเตอรอลบางส่วนมาจากอาหารที่รับประทานเข้าไป คอเลสเตอรอลนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ส่วนที่ดีคือคอเลสเตอรอลก็มีประโยชน์ต่อสุขภ...
5 months ago
|
1
recommended
ลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอัดโปรตีน
ลดน้ำหนัก หลายคนเลือกวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว เพราะคิดว่าได้เวย์โปรตีนเยอะ แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” อันตรายถึงขั้นเป็นโรคไตเรื้อรั...
5 months ago
|
1
recommended