เป้าหมายลดน้ำหนักมันยาก! ลองเปลี่ยนเป้าหมายเป็นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดีกว่า ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องเข้าโรงยิม กระโดดลงสระว่ายน้ำเลยดีกว่า เพราะการว่ายน้ำทำให้ร่างกาย...

  รูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็น ต้องเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเท่านั้น เพราะยังมีการออกกำลังกายในแบบอื่นๆ ที่ดีกว่า และได้รูปร่างที่ฟิต & เฟิร์มไม่แพ้กัน กั...

อยากลดน้ำหนัก แต่มีมีเวลาออกกกำลังกาย เป็นปัญหาโลกแตก ที่สาวๆ ทุกคนกำลังเผชิญ แต่บางคนที่มีเวลา กลับติดขี้เกียจ เอาเวลาว่างไปใช้กับการนอนเล่นโซเชียล ดูหนัง ฟังเพลง ทั้...

การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องใส่ใจ ซึ่งการดูแลสุขภาพมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การทานอาหารเสริม เป็นต้น จน...

โปรตีน เป็นหนึ่งในสารอาหารหลัก ที่ร่างกายต้องได้รับ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ที่สำคัญ ใน 1 วันต้องรับประทานสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่แตกต่างกัน ...

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายมาก และให้ผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง โดยเฉพาะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย แต่เอาเข้าจริง พอถึงเวลาที่ต้อ...

อาหารออร์แกนิค เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง และหลายๆ คนเชื่อว่า การรับประทานอาหารออร์แกนิค ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง แถมมีรส...

เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นโปรตีนที่อยู่ในน้ำนม หรือในส่วนของน้ำที่แยกตัวออกจากก้อนตะกอนโปรตีน ซึ่งในปัจจุบัน นิยมนำมาใช้เพิ่มศักยภาพทางกีฬา และเสริมสร้างความแข็งแ...

ความอ้วน เป็นสาเหตุของหลายๆ โรคเรื้อรัง ทั้งเบาหวาน โรคหัวใจ ฯลฯ เชื่อว่า ทุกคนอยากลดความอ้วน ถึงขั้นลองมาหลายวิธี น้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที บางครั้งน้ำหนักลด แต่รูปร่างไ...

วัยทำงาน เป็นวัยที่ต้องเผชิญกับความเครียด และความกดดันมากมาย ส่งผลต่อจิตใจ และความรู้สึก ทำให้หลายคนสนใจเรื่องรอบตัว มากกว่าเรื่องสุขภาพของตัวเองเสียอีก โดยเฉพาะเรื่อง...

ลดน้ำหนัก มาหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เลือกกินของที่มีประโยชน์ก็แล้ว แต่ก็ยังลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เมื่อเจอปัญหาแบบนี้ คงทำให้หลายคนหมดหนทางต่อสู้กับน้ำหน...

สุขภาพ ถือเป็นกุญแจส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนทุกอย่างให้สำเร็จ ดังนั้น ทุกคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต ต้องห้ามละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป...

นอนหลับยาก เป็นบ่อนทำลายสุขภาพกาย และสุขภาพจิตใจ เมื่อเราอดนอนติดต่อกันหลายวัน ร่างกายของเราจะทรุดโทรม หน้าตาไม่ผ่องใส ผิวพรรณเริ่มแย่ลง จิตใจไม่ร่าเริง ตลอดจนทำให้สมอ...

รู้สึกไหม!! เมื่ออายุมากขึ้น สมองเริ่มสั่งการช้าลง มีอาการหลงๆ ลืมๆ เบลอบ้างเป็นบางเวลา ส่วนหนึ่งมาจาก การทำงานหนัก มีสารพัดเรื่องให้คิดมากมาย ตลอดจน สาวๆ ที่ลดน้ำหนัก...

ชอบทานหวาน ไม่ว่าจะเป็น เมนูก๋วยเตี๋ยว ผัดไท ผัดซีอิ้ว ตลอดจนเมนูต้มต่างๆ หลายคนบรรเลงน้ำตาลลงไปเพื่อให้รสชาติหวานถูกใจ จนคุณอาจหลงลืมไปว่า "น้ำตาล" อาจเป็นต...

จะลดน้ำหนักทั้งที มีแต่ศัตรูคอยจ้องทำร้ายความตั้งใจ โดยเฉพาะ “ความหิว” ที่มักเข้ามาขัดขวางทางการลดน้ำหนักของเราอยู่เสมอ และความหิวนี่แหละ ทำให้ต้องตบะแตก คว้าอาหาร ขนม...

เมื่อชีวิตเข้าสู่วัยชรา จำเป็นต้องดูแลร่างกายให้มากขึ้น เสริมกลไกชีวิตให้เป็นปกติ เพราะฉะนั้น ร่างกายจำเป็นต้องใช้สารอาหารชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขม...

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก และเลือกผลิตภัณฑ์ยาลดน้ำหนัก มารับประทานแทนการออกกำลังกาย ต้องบอกเลยว่า เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน เพราะความเสี่ยงของการทานยาลดน้ำหนักนั้นมีเยอะ...

คนอ้วน น้ำหนักเกิน ในปัจจุบันมีเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ มีไขมันสะสมตามร่างกาย ในสัดส่วนต่างๆ เช่น ต้นขา ต้นแขน เอว สะโพก เป็นต้น ตลอดจน ไขมันสะสมในเส้นเลือก เสี่ยงเป็นโรคแท...

ฟิตเนส สถานที่ของคนอยากมีบุคลิกที่ดูดี เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่เพียงแต่เข้าฟิตเนสเพื่อสร้างบุคลิกที่ดีเท่านั้น ยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพค หน้าตาดูสดใสมีชีวิตชีวา...