"เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อให้ใครมายอมรับ สิ่งที่จำเป็นและสำคัญกว่า คือ การยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นให้ได้" หากกำลังทุกข์ใจในความรู้สึกว่า...ไม่เป็นที่ยอมร...

รู้หรือไม่ว่า...การปล่อยให้ตัวเองมีพฤติกรรมที่ ย้ำคิดย้ำทำมากไป อาจกลายเป็นคนมี "บุคลิกภาพผิดปกติ" ได้  สำหรับคนที่มีพฤติกรรมที่ชอบย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรซ้ำๆ ห...

มีเพื่อนๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และโรคทางจิตเวชที่เกี่ยวข้องกับโรคทางอารมณ์ ถามถึงวิธีการรับมือกับอารมณ์ลบๆ เนื่องจากว่าคนที่มีโรคซึมเศร้าหรือโรคทางอารมณ์ส่วนใหญ่จะมีอ...

ก่อนหน้าที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า จีก็แทบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองเป็นคน คาดหวังสูง และ สุดโต่ง ขนาดไหน และไม่รู้เลยว่าเป็นแบบนั้นมาตั้งแต่เมื่อไหร่ มันทำให้จีรู้สึกเจ็บปว...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางอารมณ์ที่สามารถส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตของเรา เมื่อเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว มันจะทำให้เราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางด้านอารมณ์ ควา...

ในชีวิตคนเรา ล้วนผ่านความผิดหวังมาแล้วด้วยกันแทบทั้งนั้น... เมื่อมีความหวัง ย่อมมีความคาดหวังตามมาเสมอและเป็นธรรมดาที่ต้องมีทั้งความสมหวังและความผิดหวัง  แต่การที่เ...

"Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain" "ชีวิตไม่ใช่แค่การรอคอยให้พายุพัดผ่าน... แต่มันคือการเรียนร...

เมื่อก่อนจีมีบุคลิกภาพที่เครียดง่ายและวิตกกังวลมาก จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลและแพนิก จิตใจจีมักจะติดอยู่กับความทุกข์ในอดีตที่ผ่านมาแล้ว และกังวลไปกับอนาคตท...

พฤติกรรมในการใช้ชีวิต การกิน การนอน การออกกำลังกาย สามอย่างนี้เป็น สิ่งที่คนที่มีโรคซึมเศร้าควรให้ความใส่ใจ เพราะมันมีผลกับการทำงานของสมองเป็นอย่างมาก . จีมักจะแน...

ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกสูญเสียหรือผิดหวัง ความรู้สึกแย่ๆทุกอย่างมันก็ถาโถมเข้ามา จนใจเราแทบรับไม่ไหวเหมือนคนสติแตก มันอาจจะทำให้เรารู้สึกเหมือนสูญเสียทุกอย่างในชีวิต...

สิ่งที่ทำให้คนที่มีโรคซึมเศร้าอย่างเราทุกข์หนักอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ การยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการของโรค หรือผลกระทบที่ได้รับ รวมทั้งปัญหาความเค...

พฤติกรรมในการใช้ชีวิต การกิน การนอน การออกกำลังกาย สามอย่างนี้เป็น สิ่งที่คนที่มีโรคซึมเศร้าควรให้ความใส่ใจ เพราะมันมีผลกับการทำงานของสมองเป็นอย่างมาก . จีมักจะแน...

บ่อยครั้งมักจะมีเพื่อนๆมาบ่นให้จีฟังว่าเหนื่อยใจในเรื่องงาน และมักจะพูดว่าทำงานหนักหรืองานที่เหน็ดเหนื่อยยังไม่หมดพลังหรือรู้สึกแย่เท่ากับเหนื่อยเรื่องคน ไม่ว่าจะเรื่...

อยากมีความสุขต้องทำยังไง? นี่เป็นคำถามที่จีเคยถามตัวเองเสมอในตอนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และจีก็คิดว่าหลายๆคนก็คงมีคำถามนี้เกิดขึ้นภายในใจ และกำลังค้นหาคำตอบอยู่เช่นกัน ...

สถานการณ์ต่างๆมันจะเกิดขึ้นซ้ำๆ และมักจะตอกย้ำใจเราให้เจ็บปวดอยู่เสมอ เรามักจะรู้สึกว่าไม่อยากให้มันเกิด ไม่อยากต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดเช่นนี้ . แต่ทำไมเราจ...

"โรคซึมเศร้า" เป็นโรคที่ทำให้ผู้คนเจ็บปวดและทุกข์ทรมาน หลายๆคนเกิดความรู้สึกเกลียดชังและต่อต้าน และมักจะโพสต์ด่ามันบนโลกโซเชียลให้เห็นอยู่บ่อยๆ จีเองก็เคย...

 ในช่วงที่จีกลับมาเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำอีกครั้งที่ผ่านมา ตอนนั้นอายุของจีกำลังจะย่างเข้าวัย 40 ปี จีพบปัญหาและอุปสรรคมากมายกว่าการป่วยในครั้งก่อนๆ และจากการคุยกับเพื่อนๆ...

จากประสบการณ์การเดินทางผ่านเส้นทางโรคซึมเศร้าของตัวเอง จีมองว่าเส้นทางโรคซึมเศร้า มันมีด่านมากมายที่เราต้องพาตัวเองก้าวข้ามผ่าน . #ด่านแรก คือ การไม่ยอมรับว่าตัวเอ...

ในช่วงเวลาจีป่วยเป็นโรคซึมเศร้า จีเองก็ต้องเผชิญกับปัญหาในชีวิต เรียกได้ว่าทุกด้านของชีวิตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เกิดจากความเจ็บป่วย ปัญ...

โรคซึมเศร้า ของแต่ละคนแตกต่างกันไปตามเหตุตามปัจจัยของแต่ละคน การจะหายจากโรคซึมเศร้าได้นั้นผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาและบำบัดที่ถูกต้องและเหมาะสมและ สิ่งที่จีคิดว่าสำคั...