หากเพื่อนๆกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้อาการของโรคซึมเศร้าดีขึ้นได้ นอกจากการรักษาบำบัดที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเราเองแล้ว จีขอแนะนำให้หันมาโฟกัสเรื่องการออกกำลังกายอย่...

"โรคซึมเศร้า" เป็นความเจ็บป่วยทางใจ ซึ่งไม่สามารถมองเห็นด้วยตา เหมือนโรคทางกายทั่วไป การจะบอกใครๆว่าเราป่วยเป็น "โรคซึมเศร้า" นั้น ก็จะเป็นเรื่องที...

จีเชื่อว่าเพื่อนๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หรือโรคทางจิตเวช หลายๆคน กำลังมองหาวิธีการรักษาและการบำบัดที่จะช่วยให้เราอาการดีขึ้นและหายป่วยได้  จีก็เป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ...

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ได้กล่าวไว้ว่า  ในปี 2020 “โรคซึมเศร้า” จะกลายเป็นปัญหาทางสุขภาพอันดับ 2  ของโลก (รองลงมาจากโรคหัวใจหลอดเลือด) ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่รู้จักโ...

จากการเจ็บป่วยทางใจด้วย โรคซึมเศร้า ทำให้จีพยายามค้นหาวิธีการหรือแนวทางในการบำบัดรักษาและเยียวยารักษาจิตใจตัวเอง แล้วจีก็ค้นพบว่า วิธีง่ายๆที่จะช่วยเยียวยารักษาใจตัวเอ...

"เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อให้ใครมายอมรับ สิ่งที่จำเป็นและสำคัญกว่า คือ การยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นให้ได้" หากกำลังทุกข์ใจในความรู้สึกว่า...ไม่เป็นที่ยอมร...

รู้หรือไม่ว่า...การปล่อยให้ตัวเองมีพฤติกรรมที่ ย้ำคิดย้ำทำมากไป อาจกลายเป็นคนมี "บุคลิกภาพผิดปกติ" ได้  สำหรับคนที่มีพฤติกรรมที่ชอบย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรซ้ำๆ ห...

มีเพื่อนๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และโรคทางจิตเวชที่เกี่ยวข้องกับโรคทางอารมณ์ ถามถึงวิธีการรับมือกับอารมณ์ลบๆ เนื่องจากว่าคนที่มีโรคซึมเศร้าหรือโรคทางอารมณ์ส่วนใหญ่จะมีอ...

ก่อนหน้าที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า จีก็แทบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองเป็นคน คาดหวังสูง และ สุดโต่ง ขนาดไหน และไม่รู้เลยว่าเป็นแบบนั้นมาตั้งแต่เมื่อไหร่ มันทำให้จีรู้สึกเจ็บปว...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางอารมณ์ที่สามารถส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตของเรา เมื่อเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว มันจะทำให้เราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางด้านอารมณ์ ควา...

ในชีวิตคนเรา ล้วนผ่านความผิดหวังมาแล้วด้วยกันแทบทั้งนั้น... เมื่อมีความหวัง ย่อมมีความคาดหวังตามมาเสมอและเป็นธรรมดาที่ต้องมีทั้งความสมหวังและความผิดหวัง  แต่การที่เ...

"Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain" "ชีวิตไม่ใช่แค่การรอคอยให้พายุพัดผ่าน... แต่มันคือการเรียนร...

เมื่อก่อนจีมีบุคลิกภาพที่เครียดง่ายและวิตกกังวลมาก จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลและแพนิก จิตใจจีมักจะติดอยู่กับความทุกข์ในอดีตที่ผ่านมาแล้ว และกังวลไปกับอนาคตท...

พฤติกรรมในการใช้ชีวิต การกิน การนอน การออกกำลังกาย สามอย่างนี้เป็น สิ่งที่คนที่มีโรคซึมเศร้าควรให้ความใส่ใจ เพราะมันมีผลกับการทำงานของสมองเป็นอย่างมาก . จีมักจะแน...

ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกสูญเสียหรือผิดหวัง ความรู้สึกแย่ๆทุกอย่างมันก็ถาโถมเข้ามา จนใจเราแทบรับไม่ไหวเหมือนคนสติแตก มันอาจจะทำให้เรารู้สึกเหมือนสูญเสียทุกอย่างในชีวิต...

สิ่งที่ทำให้คนที่มีโรคซึมเศร้าอย่างเราทุกข์หนักอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ การยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการของโรค หรือผลกระทบที่ได้รับ รวมทั้งปัญหาความเค...

พฤติกรรมในการใช้ชีวิต การกิน การนอน การออกกำลังกาย สามอย่างนี้เป็น สิ่งที่คนที่มีโรคซึมเศร้าควรให้ความใส่ใจ เพราะมันมีผลกับการทำงานของสมองเป็นอย่างมาก . จีมักจะแน...

บ่อยครั้งมักจะมีเพื่อนๆมาบ่นให้จีฟังว่าเหนื่อยใจในเรื่องงาน และมักจะพูดว่าทำงานหนักหรืองานที่เหน็ดเหนื่อยยังไม่หมดพลังหรือรู้สึกแย่เท่ากับเหนื่อยเรื่องคน ไม่ว่าจะเรื่...

อยากมีความสุขต้องทำยังไง? นี่เป็นคำถามที่จีเคยถามตัวเองเสมอในตอนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และจีก็คิดว่าหลายๆคนก็คงมีคำถามนี้เกิดขึ้นภายในใจ และกำลังค้นหาคำตอบอยู่เช่นกัน ...

สถานการณ์ต่างๆมันจะเกิดขึ้นซ้ำๆ และมักจะตอกย้ำใจเราให้เจ็บปวดอยู่เสมอ เรามักจะรู้สึกว่าไม่อยากให้มันเกิด ไม่อยากต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดเช่นนี้ . แต่ทำไมเราจ...